Four

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell, Wall

Додано Jimmy Sherpa

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Опис

Yee

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

15 секунд

15 повторення

15 секунд

10 повторення

20 повторення

20 секунд

Alternating Bicep Curls

20 повторення

Rest

15 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

2 хвилин

15 секунд

15 повторення

15 секунд

45 секунд

Alternating Bicep Curls

15 повторення

Пов'язані тренування

One

2 хв 43 сек, Середній

Diet

5 хв 5 сек, Середній

Diet 2

5 хв 25 сек, Середній

Try It!

13 хв 55 сек, Інтенсивний

Misc

5 хв 5 сек,

Push

13 хв 45 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 хв 50 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Move

23 хв 45 сек, Інтенсивний

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 хв 11 сек, Середній

The Finish Line - Single Leg

25 хв 48 сек, Інтенсивний

The Finish Line - The B Supersets

22 хв 52 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells