Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Five

Інтенсивний   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench

Jimmy Sherpa
 		    Додано Jimmy Sherpa
Five
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці
Опис

Yee

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bench Dips
Bench Dips
20 повторення

Пов'язані тренування

One
One
2 хв 43 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
20 хв 20 сек, Середній
Six
Six
3 хвилин, Середній
Arms
Arms
16 хв 36 сек, Інтенсивний
Gym
Gym
1 хв 16 сек,
Unfinished
Unfinished
5 хв 46 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Flat Stomach

Flat Stomach

Початковий 2 хв  
Core  
7 Poses For The 7 Chakras

7 Poses For The 7 Chakras

Початковий 5 хв  
Yoga  
Meditation

Meditation

Початковий 5 хв  
🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

Середній 25 хв  
Legs   Exercise Mat
One

One

Середній 2 хв 30 сек  
Arms   Dumbbell
Two

Two

Середній 5 хв  
Arms   Wall, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно