Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ten

Інтенсивний   6 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Jimmy Sherpa
 		    Додано Jimmy Sherpa
Ten
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування з гантелями
Опис

Yee

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
13 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
13 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Straight Punches
Straight Punches
30 повторення
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 повторення

Пов'язані тренування

Else
Else
22 хв 57 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
16 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
20 хвилин, Інтенсивний
Mine
Mine
7 хв 34 сек, Середній
Woensdag
Woensdag
3 хв 30 сек, Інтенсивний
20 Minute Quick Start
20 Minute Quick Start
4 хв 40 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One

One

Середній 2 хв 30 сек  
Arms   Dumbbell
Two

Two

Середній 5 хв  
Arms   Wall, Dumbbell
Three

Three

Середній 6 хв  
Shoulders   Dumbbell
Four

Four

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   Dumbbell, Wall
Five

Five

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Arms   Dumbbell, Bench
Six

Six

Середній 3 хв  
Arms   Dumbbell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно