Інтенсивне тренування

Workout

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Henry Price

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

50 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

6 хв 30 сек,

16 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 55 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Full Body Burn

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло