Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Leizl A
 		    Додано Leizl A
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
18 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
20 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
48 хвилин, Середній
Abs
Abs
17 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretching

Stretching

Початковий 12 хв  
Legs  
Shoulders

Shoulders

Середній 10 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Upper

Upper

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Lower Ab

Lower Ab

Інтенсивний 33 хв  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Bum

Bum

Інтенсивний 28 хв  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Core

Core

Інтенсивний 21 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно