Середнє тренування

Abs

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Додано ... ..

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Floor Wipers

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

In and Outs

30 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

1 година, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

AM Abs •CA•

Середній

12 хв

Core

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Hill Repeats

Середній

21 хв

Legs

Stationary Bike

Full Body Beach Fit

Середній

18 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло