Середнє тренування

Abs

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Mandeep Kaur

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Arm Pumps

45 секунд

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Perfect Pecs & Biceps

Середній

15 хв

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Fast Track Abs

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Queimar - Marcos Fábio

Інтенсивний

37 хв

Core

Wall

HIIT

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло