Середнє тренування

Abs

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jana Fcn

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

45 секунд

Leg Raises

1 хвилина

Crunches

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Floor Wipers

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Plank Rolls

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

8 хв 35 сек, Середній

3 хвилин, Середній

12 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Rock Solid Core

Середній

20 хв

Core

No Equipment

These Abs Are On Fiyaaaa!

Інтенсивний

31 хв

Core

Thank-Full Body

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло