Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Dan Bachleda
 		    Додано Dan Bachleda
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
V-Ups
V-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Ваги: Помірно
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
5 хв 51 сек, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Abs
Abs
10 хв 10 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
12 хвилин,
Abs
Abs
13 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
2 хв 24 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
BBG Week 14 Abs

BBG Week 14 Abs

Інтенсивний 26 хв  
Core   Jump Rope
The Gym Rat

The Gym Rat

Інтенсивний 30 хв  
Core   Medicine Ball
Let's Do This

Let's Do This

Середній 19 хв  
Core   Dumbbell, Kettlebell
High Knees - Squats - Burpees

High Knees - Squats - Burpees

Середній 20 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно