Середнє тренування

Abs

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Erez Maymon

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

45 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

30 секунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

17 хв 36 сек, Середній

15 хв 30 сек, Початковий

20 хв 45 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

9 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calorie Blaster Yoga

Середній

25 хв

Full Body

Exercise Mat

Legs And Abs

Середній

32 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Shoulders and Back

Середній

35 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Bench

Arms & Chest

Середній

24 хв

Arms

Dumbbells, Bench, Barbell

Arms

Середній

25 хв

Arms

Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло