Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Steve A

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Rest

30 секунд

V-Sit Holds

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

7 хв 15 сек, Середній

20 хв 45 сек, Середній

4 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Abs

Інтенсивний

7 хв

Planks To The Max

Інтенсивний

4 хв

Stretch & Strengthen Back

Початковий

6 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

20-10 Challenge

Інтенсивний

4 хв

Leg Day

Інтенсивний

19 хв

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло