Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs & Obliques

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, BOSU

Maki Ha
 		    Додано Maki Ha
Abs & Obliques
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування на босу-м'ячі
Опис

:Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 хвилина
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
5 хв 50 сек, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Інтенсивний
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 хвилин, Інтенсивний
Abs & Core
Abs & Core
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
1 хв 35 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 хв 30 сек, Середній
Balance Essentials
Balance Essentials
36 хвилин, Середній
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 хв 50 сек, Середній
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 хвилин, Середній
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 хв 40 сек, Середній
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT WORKOUT

HIIT WORKOUT

Інтенсивний 20 хв  
Combat Arms

Combat Arms

Інтенсивний 18 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Середній 18 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно