Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Rebecca Edmunds
 		    Додано Rebecca Edmunds
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
17 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abbs
Abbs
5 хв 55 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dancer's Legs

Dancer's Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Lean And Mean

Lean And Mean

Середній 20 хв  
Lower Body   Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно