Середнє тренування

Abs & Core

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Brijesh Ranjan

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

26 хвилин, Початковий

19 хвилин, Середній

6 хв 20 сек, Середній

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 хв 20 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло