Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ballet Pilates

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Chair

Sophia Kolodney
 		    Додано Sophia Kolodney
Ballet Pilates
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Diamond Shapes
Diamond Shapes
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
1 хвилина
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 хвилина
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
1 хвилина
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 хвилина
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pilates
Pilates
10 хвилин, Початковий
Pilates 😁
Pilates 😁
13 хвилин, Середній
5 Minutes Pilates 🧐
5 Minutes Pilates 🧐
5 хвилин, Середній
ballet pilates
ballet pilates
15 хвилин, Початковий
Pilates
Pilates
27 хв 1 сек, Початковий
Beginner Pilates
Beginner Pilates
5 хв 5 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Yogi

Power Yogi

Інтенсивний 20 хв  
Back   Exercise Mat, Chair
12-Minute Running Test

12-Minute Running Test

Інтенсивний 12 хв  
Lower Body   No Equipment
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Інтенсивний 35 хв  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно