Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Pilates

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Chair

Hanika Van Schalkwyk
 		    Додано Hanika Van Schalkwyk
Pilates
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
Angel Arms
Angel Arms
1 хвилина
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 хвилина
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 хвилина
Diamond Shapes
Diamond Shapes
1 хвилина
Fold Over
Fold Over
1 хвилина
C Curve Punches
C Curve Punches
1 хвилина
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 хвилина
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
1 хвилина
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 хвилина

Пов'язані тренування

Beginner Pilates
Beginner Pilates
5 хв 5 сек, Початковий
5 Minutes Pilates 🧐
5 Minutes Pilates 🧐
5 хвилин, Середній
Pilates
Pilates
29 хвилин, Початковий
Pilates 😀
Pilates 😀
11 хв 20 сек, Середній
Pilates 😁
Pilates 😁
13 хвилин, Середній
J Pilates
J Pilates
20 хв 38 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pilates

Pilates

Інтенсивний 9 хв  
Pilates

Pilates

Початковий 15 хв  
Lower Body  
Pilates

Pilates

Середній 19 хв  
Pilates  
Pilates

Pilates

Середній 4 хв  
Pilates  
Pilates

Pilates

Середній 28 сек  
Pilates  
Pilates

Pilates

Початковий 16 хв  
Pilates  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно