Тренування для початківців

Pilates

Початковий Duration 16 хвилин

Цільові зони: Pilates

Додано Amanda Möllersten

Теги

Тренування пілатес

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хв 30 сек

2 хвилин

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

45 секунд

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

45 секунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 хвилин

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хв 30 сек

2 хвилин

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

45 секунд

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

45 секунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 2 хв, Початковий

6 хвилин, Початковий

11 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин,

Butt n the floot

Butt n the floot

10 хв 45 сек, Середній

Blogilates (Youtube)

Blogilates (Youtube)

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pilates

Початковий

11 хв

Off the Couch Core

Початковий

13 хв

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Kettlebell Core

Середній

11 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Pilates

Початковий

36 хв

Pilates

Pilates

Середній

28 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло