Тренування для початківців

Pilates

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Serena Nicae

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fold Forward

1 хвилина

Plank

2 хвилин

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 хвилин

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Yoga Bicycles

2 хвилин

Bird Dog

1 хвилина

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 10 сек, Середній

4 хв 25 сек, Початковий

5 хв 5 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

8 хв 30 сек, Початковий

Pilates For Flexibility

Pilates For Flexibility

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло