Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pilates

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Pilates

Melanie Mathesius
 		    Додано Melanie Mathesius
Pilates
Теги
Тренування пілатес

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунд
Ab Curls
Ab Curls
45 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 секунд
Basic Move
Basic Move
20 секунд
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
45 секунд
C Curve Obliques
C Curve Obliques
45 секунд
Clams
Clams
1 хв 30 сек
Basic Move
Basic Move
20 секунд
Glute Circles
Glute Circles
1 хв 30 сек
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хв 30 сек
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 хвилина
Angel Arms
Angel Arms
30 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 секунд
Pilates Around the World
Pilates Around the World
45 секунд
Basic Move
Basic Move
20 секунд
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 секунд
The Hundred
The Hundred
45 секунд
Glutes 100
Glutes 100
45 секунд
Knee Hugs
Knee Hugs
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Garland Pose
Garland Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Pilates
Pilates
30 хвилин, Початковий
Pilates
Pilates
29 хвилин, Початковий
Pilates
Pilates
31 хв 10 сек, Середній
Pilates
Pilates
9 хвилин, Середній
Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂
Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂
17 хв 35 сек, Інтенсивний
Pilates
Pilates
22 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat
dumbbells

dumbbells

Середній 12 хв  
Shoulders   Dumbbells
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Pilates

Pilates

Інтенсивний 15 хв  
Pilates  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно