Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Everything U Want

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Helena Poll
 		    Додано Helena Poll
Everything U Want
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Donkey Whips
Donkey Whips
40 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
35 секунд
Rest
Rest
20 секунд
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
45 секунд
Heel Walks
Heel Walks
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 секунд
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунд
Standing Ab Twist
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
20 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

Hips & Butt
Hips & Butt
4 хв 30 сек, Середній
Butt/Legs/Lower
Butt/Legs/Lower
19 хв 20 сек, Середній
Legs - No Equipment, No Jumping
Legs - No Equipment, No Jumping
11 хвилин, Середній
Legs
Legs
6 хв 50 сек, Початковий
S1 Ep2
S1 Ep2
6 хв 21 сек, Початковий
Sunday Wrkout
Sunday Wrkout
2 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bikini Abs

Bikini Abs

Середній 30 хв  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Get Dancers Legs!

Get Dancers Legs!

Інтенсивний 11 хв  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Inner Thigh:Let's Get It

Inner Thigh:Let's Get It

Інтенсивний 19 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно