Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt/Legs/Lower

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Chrysten Lofton
 		    Додано Chrysten Lofton
Butt/Legs/Lower
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 хвилина
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 хвилина
Donkey Whips
Donkey Whips
3 хвилин
Duck Walk
Duck Walk
3 хвилин
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хв 40 сек
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хв 40 сек
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 хвилина
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 хвилина
Walking
Walking
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt and Legs
Butt and Legs
16 хвилин, Середній
Legs & Butt
Legs & Butt
19 хв 25 сек, Середній
Butt And Legs
Butt And Legs
8 хв 55 сек, Початковий
Lower
Lower
7 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
15 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
6 хв 42 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно