Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Kristen Saari
 		    Додано Kristen Saari
Lower
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Squats With Rear Leg Lifts
1 хвилина
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 секунд
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 секунд
Dragon Squats
Dragon Squats
40 секунд
Dragon Squats
Dragon Squats
40 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
40 секунд

Пов'язані тренування

Legs. No1
Legs. No1
21 хвилин, Інтенсивний
Lower
Lower
12 хвилин, Інтенсивний
No equipment Lower body
No equipment Lower body
7 хв 20 сек, Середній
Legs
Legs
3 хвилин,
Legs
Legs
7 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Plank Workout Hard

Plank Workout Hard

Інтенсивний 10 хв  
Quick Shoulder Work Out

Quick Shoulder Work Out

Інтенсивний 7 хв  
Shoulders   Dumbbell
Maxed - Squat Thrusts

Maxed - Squat Thrusts

Інтенсивний 2 хв  
Chest  
Stretching

Stretching

Початковий 13 хв  
Back  
Because i like it

Because i like it

Середній 5 хв  
Core  
Lower Body

Lower Body

Середній 10 хв  
Lower Body   Chair, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно