Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Lower

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Anna Choi
 		    Додано Anna Choi
Lower
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 хвилина
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Front Kicks
Front Kicks
1 хвилина
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 хвилина
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 хвилина
Dumbbell Deadlift
1 хвилина
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Body
Lower Body
1 год 21 хв, Інтенсивний
Legs
Legs
3 хвилин, Початковий
Lower
Lower
33 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
20 хвилин, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
29 хвилин, Середній
Lower Body 2
Lower Body 2
22 хв 24 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Group 2 - All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set
Group 2 - All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set
34 хв 45 сек, Інтенсивний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Lazy Abs and Butt

Lazy Abs and Butt

Початковий 10 хв  
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Інтенсивний 47 хв  
Legs   Chair, Exercise Mat
Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

Середній 6 хв  
Shoulders   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно