Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
20 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Rest
20 секунд
Dumbbell Deadlift
1 хвилина
Rest
20 секунд
Dumbbell Calf Raises
1 хвилина
Rest
20 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Squat
1 хвилина
Rest
20 секунд
Dumbbell Dead Lift
1 хвилина
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Lower
6 хвилин, Початковий
Lower Body Only 3
19 хв 45 сек, Середній
Low
7 хвилин, Середній
Full of Dumbbells
5 хв 35 сек, Початковий
Lower
2 годин, Середній
Week 4 Day 2 Lower
28 хв 40 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Isometric Workout

Isometric Workout

Середній 15 хв  
Core   Wall
Glute Focus

Glute Focus

Середній 47 хв  
Glutes   Exercise Mat
ABS ABS ABS

ABS ABS ABS

Інтенсивний 10 хв  
Core  

Категорії тренувань