Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells

Jh Law
 		    Додано Jh Law
Lower
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
20 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Rest
20 секунд
Dumbbell Deadlift
1 хвилина
Rest
20 секунд
Dumbbell Calf Raises
1 хвилина
Rest
20 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Squat
1 хвилина
Rest
20 секунд
Dumbbell Dead Lift
1 хвилина
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Lower
Lower
6 хвилин, Початковий
Tues,Thurs,Sat
Tues,Thurs,Sat
17 хвилин, Середній
Lower Body Only 3
Lower Body Only 3
19 хв 45 сек, Середній
Low
Low
7 хвилин, Середній
Lower Body Only
Lower Body Only
25 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
1 година, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

Початковий 30 хв  
Arms

Arms

Початковий 34 хв  
Shoulders   Dumbbells
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
My Lower

My Lower

Середній 24 хв  
Lower Body   Dumbbells
Glute Focus

Glute Focus

Середній 47 хв  
Glutes   Exercise Mat
ABS ABS ABS

ABS ABS ABS

Інтенсивний 10 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно