Тренування для початківців

Warming 🌴🌴🌴

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Sandra Saidi

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

30 секунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунд

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 секунд

30 секунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунд

1 хвилина

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Workout Discussion

31 Oct

Love this warm up !

20 Jul

Thanks Ahmad

20 Jul

nice warmp up Sandra. 👏

25 Jan

آفرین

Пов'язані тренування

2 хв 20 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

2 хвилин, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин,

9 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Warm-Up

Початковий

7 хв

Back

Chair

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

Інтенсивний

11 хв

Glutes

Exercise Mat

Jogging

Середній

5 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло