Середнє тренування

Lower Body

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Lizbeth Grullon

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

25 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

Lower Body Focus

Lower Body Focus

7 хв 45 сек, Початковий

16 хв 40 сек, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Oblique V Ups (CS)

Інтенсивний

8 хв

Core

Your Body Is Your Barbell [Remix JY]

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Dynamic Stretches

Початковий

4 хв 30 сек

Back

Chair

Morning Shake Up

Початковий

7 хв

Full Body

Resistance Band

Core Stability Pyramid.

Середній

22 хв

Core

Stability Ball

Lower Abs Quicky ⏳ ☆AS

Інтенсивний

10 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло