Інтенсивне тренування

Dolphy(V U)

Інтенсивний Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Upper Body

Додано Vishal Upadhyay

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 Dolphin Push-ups

25 Dolphin Push-ups

45 секунд

Rest

5 секунд

5 Dolphin Push-ups

5 Dolphin Push-ups

15 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Rest

7 секунд

5 Dolphin Push-ups

5 Dolphin Push-ups

15 секунд

Пов'язані тренування

Dolphin Pushups

Dolphin Pushups

3 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

T-Minus 10 Dolphin Pushup

T-Minus 10 Dolphin Pushup

10 хвилин, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

Superpecs In 5 Minutes

Superpecs In 5 Minutes

6 хвилин, Інтенсивний

6 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get a Grip «CB»

Середній

9 хв

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Початковий

5 хв

Anytime Forearm Training (JC)

Середній

60 сек

Anytime Push Ups (JC)

Середній

60 сек

Shoulders

Elbows to hands plank(V U)

Середній

5 хв

Core

Static Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло