Середнє тренування

Shoulders

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Upper Body

Додано Tyler Waters

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

50 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

40 секунд

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Time for shoulders(V U)

Time for shoulders(V U)

15 хв 25 сек, Інтенсивний

Dolphin Pushups

Dolphin Pushups

3 хвилин, Середній

9 хв 10 сек, Середній

12 хв 30 сек,

Chest, Tricep And Shoulders

Chest, Tricep And Shoulders

4 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Pinch HIIT'er

Середній

6 хв

Core

Exercise Mat

Knee

Початковий

6 хв

Full Body

Knees

Початковий

6 хв

Lower Body

Dumbbell

No Knee

Середній

44 хв

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло