Інтенсивне тренування

Time for shoulders(V U)

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Vishal Upadhyay

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Pike push ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Elevated pike push ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Elevated pike push ups

25 секунд

Transition

10 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 секунд

Pike push ups

25 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 30 сек, Середній

6 хв 15 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

3 хв 45 сек, Середній

75-push ups(V U)

75-push ups(V U)

1 хв 30 сек, Інтенсивний

Press Up Challenge

Press Up Challenge

2 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло