Середнє тренування

Chest 8

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: No Equipment

Додано Rossella Coppola

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хвилина

10 секунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хвилина

10 секунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хвилина

10 секунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

9 хв 10 сек, Середній

5 хвилин, Середній

22 хв 5 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest

Середній

9 хв

Chest

Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Wall

Chest 3

Середній

14 хв

Upper Body

Stability Ball

Chest 4

Середній

15 хв

Upper Body

Medicine Ball, Kettlebell

Chest 5

Початковий

11 хв

Upper Body

Dumbbell

Chest 6

Середній

11 хв

Chest

Dumbbell

Chest 8

Середній

7 хв

Chest

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло