Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest 3

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Stability Ball

Rossella Coppola
 		    Додано Rossella Coppola
Chest 3
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Down Unders
Down Unders
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Down Unders
Down Unders
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Down Unders
Down Unders
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
20 хвилин, Інтенсивний
Chest Main
Chest Main
2 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
5 хв 12 сек,
Hhg
Hhg
4 хвилин, Середній
Test
Test
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Pushups
Pushups
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest

Chest

Середній 9 хв  
Chest   Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Wall
Chest Workout 2

Chest Workout 2

Середній 23 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Chest 6

Chest 6

Середній 11 хв  
Chest   Dumbbell
Chest 7

Chest 7

Початковий 11 хв  
Chest   Bench
Chest 8

Chest 8

Середній 7 хв  
Upper Body   No Equipment
Chest 8

Chest 8

Середній 7 хв  
Chest   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно