Середнє тренування

Chest 4

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Medicine Ball, Kettlebell

Додано Rossella Coppola

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 хвилина

15 секунд

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 хвилина

15 секунд

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 хвилина

15 секунд

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 секунд

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 хвилина

15 секунд

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 хвилина

15 секунд

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 хвилина

15 секунд

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 секунд

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 секунд

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 хвилина

15 секунд

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 хвилина

15 секунд

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 хвилина

15 секунд

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 секунд

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 50 сек, Середній

14 хв 45 сек, Середній

17 хвилин,

8 хв 34 сек,

3 хвилин,

20 хвилин, Інтенсивний

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

11 хв 15 сек, Початковий

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 хв 33 сек, Інтенсивний

15 хв 20 сек, Інтенсивний

Metabolic Chaos 5/12/22

Metabolic Chaos 5/12/22

37 хв 45 сек, Інтенсивний

23 хв 30 сек, Інтенсивний

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest

Середній

9 хв

Chest

Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Wall

Chest Workout 2

Середній

23 хв

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Chest 3

Середній

14 хв

Upper Body

Stability Ball

Chest 5

Початковий

11 хв

Upper Body

Dumbbell

Chest 6

Середній

11 хв

Chest

Dumbbell

Chest 7

Початковий

11 хв

Chest

Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло