Тренування для членів

Chest

Duration 9 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Box or Step, Stability Ball, Bench

Додано Miroslav Petkov

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування з фітболом Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

8 повторення

30 повторення

Burpees on Step

Burpees on Step

1 хвилина

30 повторення

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

20 повторення

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

1 хвилина

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

20 повторення

Пов'язані тренування

5 хв 23 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Середній

21 хвилин, Середній

16 хв 4 сек, Середній

2 хв 38 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body Hypertrophy Workout

Lower Body Hypertrophy Workout

45 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло