Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд


Пов'язані тренування

Legs
11 хв 30 сек, Початковий
Legs
20 хв 29 сек, Початковий
Legs
10 хвилин, Середній
Legs Part iI
31 хв 45 сек, Середній
Legs, Legs, Legs
36 хвилин, Середній
Monday Legs
12 хв 54 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope
Cardio Quickie ;)

Cardio Quickie ;)

Середній 7 хв  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Butt & Belly

Butt & Belly

Початковий 100 сек  
Lower Body   Dumbbells
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань