Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, BOSU, Stability Ball

B K
 		    Додано B K
Upper
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на босу-м'ячі Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Повторів до втоми
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 хвилина
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 хвилина
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 хвилина
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 хвилина
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
29 хвилин, Інтенсивний
Heavy Upper
Heavy Upper
21 хв 45 сек, Середній
Upper Body 1/2
Upper Body 1/2
38 хвилин, Середній
Upper
Upper
27 хв 30 сек, Середній
Upper
Upper
21 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 хвилин, Інтенсивний
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 хв 25 сек, Інтенсивний
Leg Day
Leg Day
16 хв 33 сек, Середній
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
1 година, Інтенсивний
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Lower

Lower

Середній 33 хв  
Lower Body   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells
Upper

Upper

Середній 18 хв  
Core   Dumbbell, Bench
Booty Slam

Booty Slam

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно