Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
30 секунд
Alternating Bent Over Rows
30 секунд
Shoulder Press
1 хвилина
Reverse Flyes
1 хвилина
Lateral Raises With Rotation
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Upper
7 хвилин, Середній
Arms
7 хв 20 сек, Середній
Arms 
8 хвилин, Середній
Arms
13 хв 20 сек, Середній
A
24 хвилин, Середній
Arms 1
12 хв 30 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Середній 28 хв  
Legs   No Equipment
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Середній 18 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Leaping Legs

Leaping Legs

Середній 14 хв  
Legs   Chair
Run Interval

Run Interval

Інтенсивний 33 хв  
Legs  
Xena Workout

Xena Workout

Інтенсивний 35 хв  

Категорії тренувань