Середнє тренування

Basic Runner's Core

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Barbell, Wall

Додано Holly Hoo

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Повторів до втоми

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Повторів до втоми

1 хвилина

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

9 хв 6 сек,

4 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хв 33 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Core For Runners

Core For Runners

4 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Complete Strength Gym (6/21/21)

Complete Strength Gym (6/21/21)

20 хв 32 сек, Інтенсивний

Séance technique

Séance technique

24 хв 58 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

5 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

13 хв 3 сек, Середній

Strength With 5

Strength With 5

23 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

TRX HIIT

Інтенсивний

25 хв

Endurance Athlete

Інтенсивний

22 хв

Core

No Equipment

Runner's Core

Середній

14 хв

BASIC Abs&Ass Complete

Початковий

18 хв

Core

Back Strength

Інтенсивний

9 хв

Back

Barbell

TRX

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло