Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Hendri Jaya

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

Mountain Climbers

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

5 хв 40 сек, Середній

8 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hyper Abs

Інтенсивний

25 хв

Crunch Me!!!!!

Інтенсивний

13 хв

Oh Great. It's Morning Again? Grrrr.... Sun Salutation.

Початковий

9 хв

Yoga

🔥🌀 ROLL OUT🌀🔥! { 60 Ab Wheels* Short Version} 🌟 HS

Інтенсивний

8 хв

Core

Golds Gym Absolutely Summer

Інтенсивний

38 хв

Core

Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Stability Ball

❣️Tᖇᗴᗴ Oᖴ ᒪ🅞︎ᐯᗴ❣️Grounding Balancing*🌟Hs

Середній

8 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло