Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Core

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Morty Waldrip
 		    Додано Morty Waldrip
Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
2 хвилин
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хвилин
Plank
Plank
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
2 хвилин
Split Abs
Split Abs
2 хвилин
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Weighted Russian Twists
2 хвилин
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 хвилин
In and Outs
In and Outs
1 хвилина

Пов'язані тренування

core
core
11 хв 15 сек, Середній
Core
Core
7 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
8 хвилин, Середній
Core
Core
5 хв 10 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
20 хвилин, Початковий
Core
Core
24 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Gut Cut

Gut Cut

Інтенсивний 9 хв  
Core   No Equipment
Low Impact Full Body Workout

Low Impact Full Body Workout

Початковий 32 хв  
Lower Body   Chair, Wall
Max Out! Ab Blaster Limit Breaker

Max Out! Ab Blaster Limit Breaker

Інтенсивний 1 година  
Core  
Abs & Core

Abs & Core

Середній 21 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно