Push Pull Push

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Wall, Barbell

Додано персональним тренером John Wu

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування біля стіни Тренування зі штангою

Опис

This short but sweet workout is for the chest, shoulders and triceps. All performed around 75% of max.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

40 секунд

Rest

20 секунд

Barbell Reverse Grip Rows

40 секунд

Rest

20 секунд

Barbell Bent-Over Rows

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

Push Body Weight

31 хв 10 сек, Середній

Chest, Tricep And Shoulders

4 хвилин, Середній

Pushed

9 хв 10 сек, Інтенсивний

Heavy Push

30 хвилин, Інтенсивний

PUSH WORKOUT A

40 хв 29 сек, Середній

Push

27 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Complete Strength Gym (6/21/21)

20 хв 32 сек, Інтенсивний

Séance technique

24 хв 58 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

5 хвилин, Інтенсивний

Full Body

13 хв 3 сек, Середній

Strength With 5

23 хв 25 сек, Інтенсивний

Crossfit At The Box 10

3 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell