Середнє тренування

Runner's Core

Середній Duration 14 хвилин

Додано Rachel Merkley

Опис

Strengthen the core for runners to prevent injury.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Supermans

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 хвилина

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 5 сек, Середній

12 хв 45 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Core For Runners

Core For Runners

4 хвилин, Середній

14 хв 58 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Runner's Core

Середній

9 хв

Runner Arms

Середній

16 хв

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Runner

Середній

23 хв

Full Body

Hip Strength for Runners

Середній

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло