Середнє тренування

Pilates

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Jodi Jones

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Casu

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 хвилина

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

45 секунд

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

14 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

7 хв 10 сек, Середній

7 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Detox to Slim

Початковий

17 хв

Core

Lying Legs

Середній

26 хв

Lower Body

Neck & Shoulder Release

Початковий

11 хв

Back

Exercise Mat

Tip Top Arms

Початковий

27 хв

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Booty Builder Massacre

Інтенсивний

26 хв

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Wall

Pilates Workout 123

Середній

21 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло