Середнє тренування

Abbbsss

Середній Duration 7 хвилин

Додано Iris Sardeneta

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pelvic Tilts

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Plank

40 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

40 секунд

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Yoga Bridge

20 секунд

Corpse

45 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 45 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

Getting Started

Getting Started

51 хвилин, Середній

9 хв 15 сек,

10 хв 50 сек, Початковий

11 хв 21 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

5-Minute Wake Up Workout

Інтенсивний

5 хв

My Workout

Середній

7 хв

Omg Morning Workout

Інтенсивний

7 хв

8 Minute

Інтенсивний

8 хв

Toner

Середній

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло