Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Stretch

9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair

Lori Nealis
 		    Додано Lori Nealis
Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 секунд
Right Hamstring Stretches
Right Hamstring Stretches
20 секунд
Left Hamstring Stretches
Left Hamstring Stretches
20 секунд
Chest Openers
Chest Openers
15 секунд
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
25 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 хвилина
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
25 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 секунд
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
25 секунд
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
20 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 секунд
Shin Grabs
Shin Grabs
25 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунд
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
25 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick Stretch
Quick Stretch
16 хв 40 сек, Середній
Stretch
Stretch
4 хв 20 сек, Середній
Stretch It Out
Stretch It Out
11 хв 40 сек, Початковий
Stretch
Stretch
27 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
2 хв 23 сек, Початковий
Before Setting Off Stretches
Before Setting Off Stretches
4 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно