Тренування для початківців

Stretching

Початковий Duration 2 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Messi Suarez

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 секунд

Rest

15 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

17 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

17 секунд

Rest

15 секунд

Rolling Hands

17 секунд

Rest

15 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

17 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 15 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

20 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Core

Початковий

3 хв

Core

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Cardio Walk/Run I

Середній

37 хв

Legs

Wall

Commercial Break Body

Початковий

9 хв

Lower Body

No Equipment

Fat Face-Off

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло