Середнє тренування

Tuesday

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Carmel O Gorman

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Moderate

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Right Side Stretch

Right Side Stretch

40 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

40 секунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

40 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

40 секунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 секунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 хвилина

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

40 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 секунд

Пов'язані тренування

1 хвилина,

5 хв 30 сек, Початковий

5 хв 15 сек, Початковий

2 хв 23 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло