Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

My Workout

44 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Pilates, Yoga, Stretching, Wall

Bry Stopczynski
 		    Додано Bry Stopczynski
My Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 повторення
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
"O" Balance
"O" Balance
2 хвилин
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 хвилин
Butterfly
Butterfly
2 хвилин
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
3 хвилин
❤️ Легке (Зона 1)
Pull
3 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Duck Walk
Duck Walk
3 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
2 хвилин
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторення
Child's Pose
Child's Pose
2 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
10 повторення
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 повторення
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 повторення
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
5 повторення
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
5 повторення
Corpse
Corpse
2 хвилин
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 хв 30 сек
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 хвилин
Lengthening Stretches
3 хвилин

Пов'язані тренування

Workout 1
Workout 1
10 хв 30 сек,
My Workout
My Workout
5 хв 20 сек,
My Workout
My Workout
11 хвилин, Початковий
Gymmm
Gymmm
12 хв 45 сек, Середній
Basic Workout
Basic Workout
6 хвилин, Початковий
All Over
All Over
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний 41 хв  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Середній 26 хв  
Legs   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно