Середнє тренування

All Over

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Додано Miyhkala Londo

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Sit-Ups

30 секунд

Wall Sit

45 секунд

Butt Lifts

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

"O" Balance

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

15 хвилин, Початковий

46 хв 45 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glutes on Fire

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Miyhkala

Середній

11 хв

Lower Body

Upper

Інтенсивний

19 хв

Core

Up

Середній

17 хв

Core

Body Weight

Середній

16 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло