Інтенсивне тренування

Upper

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Miyhkala Londo

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

"O" Balance

30 секунд

Ankle Grabbers

1 хвилина

Legs Up Position

Legs Up Position

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин,

8 хв 10 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

3 хв 50 сек, Початковий

3 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest Shoulders And Arms

Інтенсивний

59 хв

Chest Explosion

Інтенсивний

23 хв

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Gymhome HARD

Інтенсивний

16 хв

Core

Wall

Miyhkala

Середній

11 хв

Lower Body

All Over

Середній

15 хв

Core

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло