Середнє тренування

Body Weight

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Miyhkala Londo

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Tricep Dips

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Elbow Plank

45 секунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Walking Lunges

30 секунд

Donkey Whips

1 хвилина

Ankle Grabbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Strength Body Weight

Strength Body Weight

23 хв 57 сек, Середній

Body Weight work out

Body Weight work out

18 хв 45 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

Short Full Body

Short Full Body

8 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Smooth Move!

Початковий

23 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Legs, legs, legs!

Середній

6 хв

Body Weight

Середній

15 хв

Full Body

Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло